晨跑的好處：

    1、之前也說(shuō)過(guò)了，經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，運動(dòng)中所需要的能量，需要分解脂肪獲得，優(yōu)點(diǎn)之一自然是早上跑步更有利于身體燃燒脂肪；

    2、可以克服睡懶覺(jué)，畢竟還要出門(mén)上班工作，早起跑一會(huì )，還能讓一天的精神都處于亢奮狀態(tài)，疲態(tài)一掃而光；

    3、晨跑時(shí)，視線(xiàn)相對來(lái)說(shuō)較好，比較安全。

晨跑的缺點(diǎn)：

    1、當然是早起，不過(guò)，習慣了就好了；

    2、晨跑時(shí)，身體處于空腹狀態(tài)，強度太大的話(huà)，容易引發(fā)低血糖等一系列癥狀，只能進(jìn)行一下慢跑等強度的運動(dòng)。

夜跑：

    1、夜晚跑步，剛吃完?yáng)|西，好像也不適合跑步運動(dòng)，沒(méi)什么優(yōu)點(diǎn)。

    2、夜跑結束后，一般會(huì )特別興奮，導致失眠（很少有因為夜晚跑步累，睡的更香的）；

    3、晚上路跑的話(huà)，車(chē)多且車(chē)燈刺眼，即便選擇很少有車(chē)的小路，也會(huì )突然出現電動(dòng)車(chē)等，造成危險，并且路況不可預知。

    總而言之：在家晨跑是最安全的，也是最可靠的，那么給家人準備一臺跑步機，起床洗漱完，就可以跑步十多分鐘，既鍛煉身體，又讓家人更安全。其實(shí)不管是夜跑還是晨跑，無(wú)論什么時(shí)候，只要能堅持運動(dòng)，咱們的身體素質(zhì)就會(huì )得到鍛煉，祝各位新老客戶(hù)都能擁有良好的身體素質(zhì)！